建议每天服用200-300克 。
芋头的营养价值和食用价值都比较高 。女性适量食用有益健康 。但是芋头含有大量的膳食纤维和淀粉 。这些物质在人体内很难被吸收和消化 。此外 ， 人体暂时没有能够完全吸收和代谢膳食纤维的消化酶 。过量食用容易增加人的胃肠道负担 。不利于人体胃肠道的健康 。所以建议女性每天吃200-300克芋头 。
【女人一天吃多少芋头好】
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