按照约定时间 。
首先，家用电饭煲的预约做饭功能是为了方便大家做饭 。使用本身对人体无害 。但预约时间不宜过长 。比如早上吃饭 。预约晚上8点 。早上做饭要十几个小时 。这段时间米粒一直闷在锅里 。不仅容易导致煮好的米饭变成糊状，失去嚼劲 。营养也流失了 。可能是因为浸泡时间太长了 。大米滋生大量有害物质，如细菌 。导致米饭变坏 。长期食用不仅不利于营养吸收 。还可能危及健康 。
【长期吃预约煮饭好不好】预约做饭的时候建议提前算好时间 。浸泡大米不要超过2小时 。如果你想在两小时后吃饭 。加上预约时间 。预约开始做饭大概需要一个半小时 。

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