【一天吃几个橙子最好】一个或三个就够了 。
根据《中国居民膳食指南（2016）》中的记录 。成人每天应摄入200-350克新鲜水果 。所以，每天吃350克橘子是合适的 。最多不要超过500克 。350g的可能有2-3个小橘子 。可能只有1-2个大橘子 。所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橘子 。
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