【板栗一天吃多少合适】
建议50克左右 。大概是10个栗子 。
栗子是一种温热的食物 。它尝起来很甜 。口感更粉糯 。其成分含有较多的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、淀粉等营养成分 。适当吃些栗子有开胃、健脾、补气等功效 。但吃多了容易加重脾胃负担，出现腹胀、消化不良、上火等症状 。建议一天吃10个 。以免吃多了产生不适 。

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