4.芝麻--
富含卵磷脂 。利于提高记忆力 。同时还有滋补肝肾、益精养血、润肠通便等功效 。
5.木耳--
富含卵磷脂 。利于提高记忆力 。同时还有益气补血、清肺润燥、提高免疫的作用 。
6.肝脏--
富含卵磷脂 。利于提高记忆力 。同时还有改善视力、养肝补血、促进发育的功效 。
7.瓜子--
富含卵磷脂 。利于提高记忆力 。同时还有安定情绪、降低血脂、缓解失眠、延缓衰老的作用 。
8.山药--
富含卵磷脂 。利于提高记忆力 。同时还有补中益气、温肾强阳、固肾益精、美容养颜、健养脾胃的作用 。
9.牛奶--
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