建议一天不要超过50g 。
瓜子营养丰富 。适量食用有益健康 。但是不管什么瓜子 。它的热量和脂肪含量很高 。50克左右的瓜子热量为285卡 。接近一碗米饭的热度 。吃得太多对你的健康不好 。
【瓜子一次吃多少合适】

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