建议15-30克 。
山药是一种药食同源的食物 。虽然过量食用并不会对健康构成威胁 。但是吃多了之后 。或者容易引起身体不适 。特别是对于胃肠道消化功能较弱的人 。所以山药需要适量食用 。按照书《中国药典》的用法用量 。建议一般人群一次服用15-30克左右 。
【山药一次吃多少合适呢】

• 新鲜山楂怎么吃最好
• 鲜山楂一次吃几粒好
• 新鲜山楂吃了有什么好处
• 阿胶糕在月经期能吃吗
• 吃阿胶糕可不可以淡斑
• 阿胶二十多岁女孩能吃吗
• 吃了发黄的西兰花会中毒吗
• 减肥吃蒸红薯好还是烤红薯好
• 吃桔子对身体有什么好处和坏处
• 石榴变质吃了会中毒吗