建议每天服用50-100克左右 。
【蓝莓一天吃多少】虽然蓝莓的营养价值和食用价值都比较高 。但是蓝莓本质上是凉的 。过量食用可能会加重人体内的寒气 。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状 。它对人类健康构成威胁 。所以一般建议正常人每天吃50-100克左右的蓝莓 。用它来满足自己的营养需求 。
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