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【桑葚干一天吃几颗好 桑葚干一天吃几个最好】1、鲜桑葚：30克；桑葚干9—15克为好 。
2、桑葚味甘 ， 性寒，含有丰富的维生素、花青素、矿物质、鞣酸等营养成分，适合泡茶、泡酒、熬粥、做果酱等方法食用，一般推荐用量干品为9—15克，鲜品不超过30克，大约10颗左右 ， 这个用量既可以满足人一天对桑葚营养的需求，还能避免多食桑葚带来的不良后果 。

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