【早餐吃红薯能减肥吗 红薯能减肥吗】

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1、红薯能减肥 ， 但是不宜过多食用 。
2、红薯如果替代米饭做为主食，不一定利于减肥 。由于红薯的主要成分是淀粉，属于碳水化合物，在机体中可转变为糖或者脂肪存储在体内，反而不利于减肥 。如果过多的食用红薯 ， 反而会使肠道内的气体增加，引起腹胀等不适 。虽然红薯属于粗纤维食物，可以促进排泄 ， 但是过多的食用红薯来达到减肥目的行为，并不可取 。只有通过科学饮食、平衡膳食，减少膳食中糖分、高脂肪、高淀粉成分食物的摄入，才能达到减肥的目的 。

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