【黄精一次吃多少合适】
建议10克 。
黄精的主要功效是益气养阴，健脾润肺，补肾 。但是用的黄精通常是熟黄精 。煮熟的黄精口感甜腻 。滋补效果好 。所以一次吃饭的次数不要太多 。103010中提到，黄精治疗疾病的剂量在9-15g之间 。如果只是为了日常饮用和保健 。大多数人用10克比较合适 。少数体质一般的人 。也可以稍微减少剂量 。
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