太多了会有副作用 。
吃太多的食物可能对你的健康有害 。虽然奇亚籽营养丰富 。但是，100克的奇亚籽含有30-40克的膳食纤维 。远远达不到每日摄入量的标准 。这种物质有很强的吸水性 。如果你吃得太多 。如果你少喝水 。膳食纤维会吸收胃肠道中的水分 。人体还会出现便秘、皮肤干燥等缺水现象 。同时可能伴有腹胀、腹痛等消化不良等相关副作用 。
【奇亚籽吃了有没有副作用】

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