早上吃比较好 。
【芡实早上吃还是晚上吃好】首先，芡实是一种温和的食物 。具有很好的健脾养胃的功效 。早晨，人体的长期吸收能力最强 。这个时候吃点芡实 。它能充分利用芡实的营养作用 。
其次，芡实中淀粉和纤维素的含量较高 。不易消化 。晚上可能会增加人胃的负担 。不利于睡前肠胃休息 。所以芡实建议早上早餐要煮稀饭 。

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