板栗一天吃几颗是最好

【板栗一天吃几颗是最好】
5-8.
板栗是一种营养价值很高的坚果。栗子含有多种维生素。以及矿物质、蛋白质、碳水化合物等一些营养物质。中医认为，适当食用一些栗子，可以健脾胃，益肝肾。每天吃5-8个栗子为宜。如果吃得少，就达不到这样的健康效果。吃多了会引起消化不适。对健康也不好。