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1、60-80g左右为宜 。
【一天吃多少虾合适 青少年一天吃多少虾合适】2、虾中含有丰富的蛋白质，氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分，特别是其中的蛋白质含量有高达20%左右，比鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量高出好多倍 。适量食用不仅能提供人体多需的多种营养成分，还能起到增加机体免疫力、预防动脉硬化、通乳等多种作用 ， 但不可多食，一般建议每天吃60-80g左右即可 。

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