4种食物是天然“防晒霜”
防晒霜的使用和防护服是一个重要的一部分，在保护皮肤免受太阳的有害射线，但是饮食呢？事实是，我们吃的食物对我们的身体产生重大影响的能力，保持健康 。
研究显示，吃富含类胡萝卜素的食物，维生素C和E，多酚类物质可以防止紫外线的有害影响 。如果你能确保全年都能使用这些食物 。如果你想拥有白皙的肌肤，那么你要确保全年合适你吃足够的食物，特别是在夏天，当我们的更多的皮肤暴露在太阳下 。

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