一般每餐100克左右 。
减肥最重要的是注意营养均衡 。在保证营养摄入的前提下控制热量摄入 。所以每天吃饭的时候 。碳水化合物、蛋白质、脂肪的搭配要均衡 。南瓜是碳水化合物 。对于一般人群，建议每餐吃100克左右 。具体的食量需要根据个人的体重和运动量来确定 。
【南瓜减肥吃多少合适】

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