智能化与健脑
核桃富含人脑，是视觉功能发育所必需的 。和亚油酸DHA组分 。同时，还有很多大脑发育所需的微量元素 。经常食用可以促进大脑和神经系统的发育 。具有益智健脑的功效 。
保护血管
核桃富含不饱和脂肪酸 。能有效清除血管垃圾 。排出血液中的胆固醇 。从而降低血液粘度 。可以保护血管 。降低心血管疾病的发病率 。
皮肤保养
核桃含有许多必需氨基酸 。如谷氨酸、精氨酸等 。这些氨基酸具有很强的抗氧化活性 。食用后可以清除体内有害的自由基 。减少皮肤皱纹的产生 。从而起到美容养颜的作用 。
【晚上吃核桃的好处】

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