板栗一天吃几个最好

建议5-10个。
【板栗一天吃几个最好】板栗含有蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等成分。许多营养素是人体每天必须摄取的。吃了之后，对自己很有好处。然而，栗子有一个温暖的饮食。吃太多温热的食物很可能会增加体内的热量。可能会出现发胖、上火、便秘、腹胀等身体不适。所以建议每天吃5-10个栗子。