它可以帮助减肥 。
高粱米富含膳食纤维 。可以促进肠胃蠕动 。加速食物的消化吸收，清除多余的肠胃废物 。其中85%的碳水化合物能给人提供强烈的饱腹感 。从而在一定程度上减少过量食物的摄入 。对减肥可以起到一定的辅助作用 。但是如果你吃了太多的高粱米 。还有肥胖和消化不良的风险 。
【吃高粱米可以减肥吗】

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