建议每天服用5-10粒 。200克左右 。
虽然马蹄的营养价值和食用价值都比较高 。而是因为马蹄铁冰冷的本性 。过量食用容易增加胃肠道负担 。可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等不适症状 。所以建议每天吃5-10个左右的马蹄铁来减肥 。不要吃得太多 ， 以免不适 。
【减肥吃马蹄能吃几个？】
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