莲子什么时候吃最好

【莲子什么时候吃最好】莲子在一天的任何时候都可以吃。但是早上吃更容易消化吸收。晚餐吃莲子有助于睡眠。
莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分。吃多了容易增加消化负担。所以，早上吃莲子煮的食物。更容易消化。而且此时吸收功能更好。
莲子有养心安神、助眠的功效。所以晚饭吃莲子。助眠效果会更好。