1-2是优选的 。
紫薯富含膳食纤维、淀粉、维生素等微量元素 。是一种营养价值很高的食品 。同时，紫薯中含有的氯化酶会在肠道内产生二氧化碳气体 。吃多了容易引起腹胀、打嗝、放屁等身体不适 。
【一天吃多少紫薯最适合】

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