快走消耗的热量：883焦
负重走消耗热量：971焦
持杆走消耗热量：1059焦
【平板支撑,网传“大肚子杀手”,真的能瘦肚子吗？】辩证的思维来看 。平板支撑作为静力抗组运动 。需要结合负荷量的有氧运动 。适当融入力量训练 。双管齐下才能减掉脂肪增长腹肌 。
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