因人而异 。
如果你吃奇亚种子作为一个月的代餐 。由于较少摄入其他高热量食物 。即使不运动 。这也造成了温差 。减肥效果还是比较理想的 。可以瘦1-5斤 。加上适当的运动减肥 。也许瘦5-10斤不是问题 。体重一天波动2-3斤是正常的 。如果你减肥了 。建议定时称重 。这样会更准确 。
但是如果把奇亚籽当零食 。或者大量食用 。那么喝一个月不仅不能减肥 。还是有发胖的可能 。
【吃一个月奇亚籽能瘦多少】

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